Frågor om min träning

Vad ger dig motivation? Så himla svår fråga eftersom att det är väldigt individuellt. Men det som ger mig motivation är att jag brukar tänka på mina mål: må bra & gå upp i vikt. Det viktigaste som finns är att må bra, att kunna leva normalt och slippa alla hemska sjukdomar. Jag tror på att om man tränar och äter rätt så kan risken för dessa sjukdomar minimera, men det är bara en tanke!

Jag tycker det är pinsamt att gå till gymmet, hur ska jag göra? Det beror på vad du tycker är pinsamt. Jag tycker du ska tänka på att ingen bryr sig om hur din kropp ser ut, du är där för att gör skillnad! Bry dig aldrig om vad någon annan tycker och tänker om dig, VÅGA VARA DU. Ingen är perfekt.

Vilka övningar brukar du köra för rumpan? Som uppvärmning brukar jag köra trappan och sedan brukar jag gå in på @felicialovisaa instagram och kolla på övningar där (vet själv inte vad övningarna heter). Dessutom ger hon mig motivation och man ser exakt hur man ska göra. Ett hett tips!

Vad brukar du äta efter ett gympass? Det varierar verkligen ifrån dag till dag. Men det jag brukar börja med är en proteinshake som är gjort på havre- och äterprotein (för de som vill gå upp i vikt). Efter det så gör jag antingen en smoothie på banan, hallon, havredryck, juice och mango, eller så brukar jag koka två portioner gröt och ha massor med bär ovanpå. Det som är extra viktigt om du ska gå upp i vikt är att du äter mer än vad kroppen gör av med, så om du tränar mycket så måste du äta betydlig mer.

// What gives you motivation? It is very difficult question because it is very individual. But what gives me motivation is that I tend to think of my goals: feel good and gain weight. The most important thing is to feel good, to be able to live normally and not have all the terrible diseases. I think that if you exercise and eat right, the risk of diseases minimize, but it's just a thought!

I think it's embarrassing to go to the gym, how should I do? It depends on what you think is embarrassing. I think you should keep in mind that no one cares about how your body looks, you are there to make a difference! Never worry about what other people think about you, dare to be you. Nobody is perfect.

What exercises do you do on your butt? As warm up, I usually run the stairs, and then I usually go into @felicialovisaa instagram and check on her exercises (I don´t know what the exercises named). In addition, she gives me motivation and you see exactly how to do. A hot tip!

What do you eat after a workout at the gym? It really varies from day to day. But I usually start with a protein shake that is made of oats and eat protein (for those who want to gain weight). After that I do either a smoothie of banana, raspberry, oat drinks, juice and mango, or I usually cook two servings of porridge and have lots of berries on top. It is especially important if you are going to gain weight is that you eat more than what the body does with, so if you practice a lot you have to eat significantly more.

Gillar

Kommentarer

Emma B
,
Bästa bloggen <33333
emmafelsing
emmafelsing,